REM(RapidEyeMovement)睡眠，通常被称为快速动眼睡眠，是人类睡眠周期中的一个重要阶段，与非REM(非快速动眼)睡眠一起构成了人类的整个睡眠过程。
REM睡眠在睡眠周期中交替出现，与非REM睡眠相互交替，形成了睡眠的周期性变化。在成年人的8小时睡眠时间里，通常会经历4至6个完整的睡眠周期，其中REM睡眠大约占据2-3小时的时间。
而每个REM睡眠周期通常持续约20-30分钟，并且随着夜晚的深入，REM睡眠的持续时间会逐渐增加。在REM睡眠期间，眼部肌肉会变得活跃，导致眼球在闭合的眼睑下快速转动。
此外，REM睡眠通常伴随着梦境的出现，这些梦境往往生动且容易记忆。由于REM睡眠期间大脑活动较为活跃，人体的心率、血压和呼吸等生理指标也会出现波动，如血压升高、心率加快、呼吸快而不规则等。
REM睡眠在人体健康中扮演着重要角色。在REM睡眠期间，大脑中的蛋白质合成速度加快，大脑的耗氧量和血流量也会增加。这一过程对于婴幼儿神经系统的发育和成熟尤为重要，因为其有助于建立新的突触连接，促进神经系统的发育。此外，REM睡眠还与记忆巩固、情绪调节等心理活动密切相关。
如果一个人连续15-16个小时不睡觉，就可以被称为睡眠剥夺。长期的睡眠剥夺会对健康产生不利影响，包括记忆力下降、免疫系统功能减弱、情绪不稳定等。因此，保持充足的睡眠对于维护人体健康至关重要。